Польза йоги и пилатеса

Йога — физическая, духовная, психологическая активность, которая способствует улучшению самочувствия, очищения негативной энергии, чистке сознания и т.д. Йога очень разнообразная по своим техникам, направлениям.

Йога для физической активности содержит более 300 элементов, то-есть, осан. Для начала Вам будет достаточно 10 простых осан на каждый день.

Пилатес — комплексная система физических упражнений для улучшения гибкости, подвижности и реабилитации после травм. Движения предназначены для лечебной физкультуры, являются абсолютно безопасными и естественными для тела, поэтому, пилатес наверное самая полезная физическая активность, не требующая какого либо оборудования, денежных средств. Им можно заниматься в любом месте, в любое время.

В йоге и пилатесе хоть все безопасно, но стоит все таки уделять внимание к выполнению элементов, осан и упражнений. Плавное, подконтрольное выполнение — залог успешного, безопасного и эффективного занятия.

Давайте теперь поговорим больше о пользе тренировок в йоге и пилатесе:

• устранение болевых ощущений;
• положительное влияние на все системы организма, позвоночник и спину в целом;
• улучшение осанки — устранение кифозов, сколиозов и других искривлений;
• развитие гибкости и подвижности;
• улучшение сознания, мыслей, спокойствия и духовного баланса;
• устранение стресса, нервного напряжения.

Как видим, что польза от йоги и пилатеса большая, поэтому, независимо спортсмен Вы или обычный человек следует внести в свою жизнь такие занятия.

Если Вы чувствуете себя уставшим, подавленным, ощущаете тревогу, нервное напряжение, то йога и пилатес помогут снять неприятные чувства, ощущения, улучшит Ваше здоровье и самочувствие. Ведь не зря йога и пилатес являются древними практиками, их используют уже очень много лет.

Чтобы занятия проходили максимально эффективно и интересно советуем перед началом тренировки включать специальную музыку для занятий йоги и пилатесом. Найти такую музыку можно в Youtube введя запрос — «музыка для медитации» или «музыка для йоги/пилатеса».

Со временем Вы и Ваш организм привыкнет к такому роду активности и занятия будут приносить не только пользу, но и удовольствие.

Желаем Вам здоровья, духовного развития и спокойствия:)